Blessurepreventie
Zorg er voor dat je lichaam optimaal voorbereid is op de belasting waaraan je het bloot stelt, zodat je geen blessures oploopt die hadden kunnen vermeden worden.
Slecht voorbereid of gewoon pech?
Als we het hebben over sportblessures dient er een onderscheid te worden gemaakt tussen: contact blessures en non-contact blessures. Bij een contact blessure is de oorzaak van de blessure een direct contact met een andere persoon of met een voorwerp. Bij een non-contact blessure wordt er een blessure opgelopen zonder dat er contact is met een andere persoon of voorwerp.
Over de blessures die worden opgelopen door een extern contact hebben we slechts in geringe mate controle. Het zijn vooral de non-contact blessures die we kunnen beperken door een goed blessurepreventie programma. Dit trainingsprogramma wordt opgesteld op basis van verschillende factoren: eerder opgelopen blessures, sport die beoefend wordt, de gekende intrinsieke aanpasbare risicofactoren van die sport, zwakke plekken die jezelf hebt aangegeven of die naar boven komen uit screening, …
Wanneer starten met blessurepreventie?
Op eender welk moment kan er gestart worden met een trainingsprogramma ter preventie van blessures.
Wanneer u komt revalideren wordt dit al automatisch mee ingepland richting het einde van de revalidatie om herval te voorkomen.
Over het algemeen geldt dat in het begin van het seizoen het percentage blessures beduidend hoger ligt, dit omdat de sporters vaak onvoldoende voorbereid starten aan de competitie of omdat hun trainers de trainingsbelasting niet voldoende opbouwen. Dit kan vermeden worden door je op voorhand al voldoende voor te bereiden op de start van het nieuwe seizoen.
Anderzijds zien we ook richting het einde van het seizoen weer een stijging in blessures. De mogelijke oorzaken voor deze stijging: een bepaalde vermoeidheid van het ganse seizoen dat er begint in te sluipen, trainers die wel in het begin van het seizoen aandacht hebben voor blessurepreventie oefeningen maar naarmate het seizoen vordert dit wat laten verwateren, …
Telefoon
Praktijk Isokine
Ruggeveldlaan 750, 2100 Deurne